ଆଜିକାଲି ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ଅଭାବ ହେବା ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ହୋଇଗଲାଣି । ରକ୍ତ ଅଭାବକୁ ରକ୍ତହୀନତା କୁହାଯାଏ । ଯେତେବେଳେ ରକ୍ତରେ ହେମୋଗ୍ଲୋବିନ ପରିମାଣଠାରୁ କମ୍ ହୋଇଯାଏ, ସେତେବେଳେ ରକ୍ତହୀନତା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥାଏ । ରକ୍ତହୀନତା ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା । ସାଧାରଣତଃ ମହିଳାମାନଙ୍କ ରକ୍ତରେ ହେମୋଗ୍ଲୋବିନର ପରିମାଣ ଡେସିଲିଟର ପ୍ରତି ୧୨ ରୁ ୧୬ ଗ୍ରାମ ଅଟେ । ଯେତେବେଳେ କି, ପୁରୁଷମାନଙ୍କଠାରେ ହେମୋଗ୍ଲୋବିନର ଡେସିଲିଟର ପ୍ରତି ୧୪ ରୁ ୧୮ ଗ୍ରାମ ମିଳିଥାଏ । ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ଏହି ପରିମାଣଠାରୁ କମ୍ ଥାଏ, ଏହା ରକ୍ତହୀନତାର ଲକ୍ଷଣ ଭାବରେ ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ ।
ରକ୍ତହୀନତା ଭୋଗୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଭୋକ ହରାନ୍ତି, ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି ଏବଂ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ କମ୍ ହେବାରେ ଅସୁବିଧା ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥାଏ । ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ରକ୍ତହୀନତା ଅଭିଯୋଗ ଜଣ୍ଡିସ୍, ମଳକଣ୍ଟକ, ଦୁର୍ଘଟଣା ହେତୁ ଅତ୍ୟଧିକ ରକ୍ତସ୍ରାବ ହେବା ଏବଂ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପ୍ରସବ ସମୟରେ ଆସିଥାଏ । ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ରକ୍ତହୀନତାର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି, ତେବେ କିଛି ଘରୋଇ ଉପଚାରରେ ରକ୍ତହୀନତାକୁ ଦୂର କରିପାରିବେ । ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହି ଜିନିଷ ବିଷୟରେ-
-ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ ଆପଲ ଏବଂ ବିଟ୍ର ବ୍ୟବହାର ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ଅଭାବକୁ ପୂରଣ କରିଥାଏ । ଦୈନିକ ଏକ କପ୍ ଆପଲ୍ ଏବଂ ଅଧା କପ୍ ବିଟ୍ ରସ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତରେ ହେମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ର ପରିମାଣ ବଢିଥାଏ । ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ଆପଣ କେବଳ ବିଟ୍ ରସ ସେବନ କରିପାରିବେ ଏହା ରକ୍ତହୀନତାର ସମସ୍ୟା ଦୂର କରିଥାଏ ।
– ରକ୍ତହୀନତାର ଦୂର କରିବା ପାଇଁ କଳା ରାଶି ମଞ୍ଚି ସହିତ କ୍ଷୀର ସେବନ କରନ୍ତୁ । ଏଥିପାଇଁ କଳା ରାଶି ମଞ୍ଚି କୁ ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଭିଜାନ୍ତୁ । ଏହା ପରେ ଏହାର ପେଷ୍ଟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରି ମହୁ ଏବଂ କ୍ଷୀରରେ ମିଶାଇ ସେବନ କରନ୍ତୁ । ଏହା ରକ୍ତ ସମସ୍ୟା ଦୂର କରିଥାଏ ।
– ସବୁଜ ପନିପରିବାରେ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଭରପୂର ରହିଥାଏ । ଏହାସହ ପାଳଙ୍ଗକୁ ଆଇରନର ଏକ ଭଲ ଉତ୍ସ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ ବକରାଯାଏ । ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ପାଳଙ୍ଗ ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି । ରକ୍ତହୀନତା କ୍ଷେତ୍ରରେ ପାଳଙ୍ଗ ସୁପ୍ ସେବନ କରିବା ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ ।
– ରକ୍ତ ଅଭାବକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ କିସମିସ୍ ମଧ୍ୟ ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ଉଚିତ୍ । ଏହା ଆଇରନର ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଉତ୍ସ ଅଟେ ।
