ପତଳା ଶରୀର ପାଇବା ପାଇଁ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଧରି ଜିମ୍ରେ ପରିଶ୍ରମ କରିବା ପରେ ଯଦି ଶରୀରକୁ ନିଜ ମନପସନ୍ଦର କରିପାରିଲେ ନାହିଁ ତେବେ ଲହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛିକି ଆପଣ ଡାଏଟରେ ଧ୍ୟାନହିଁ ଦେଇନାହାନ୍ତି । ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପରେ ଆପଣ ଏକ ଆପଣ ଏକ ଭଲ ଡାଏଟ ଚାର୍ଟକୁ ଫଲୋ କରିବା ଉଚିତ । ଏହାଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ କମିବା ସହ ଅନାବଶ୍ୟକ ଚର୍ବି ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଇଥାଏ । ଏଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ବେଶୀ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇଥାଏ ସଠିକ ଖାଦ୍ୟପେୟ । ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ପତଳା ଶରୀର ପାଇବା ପାଇଁ ଆମେ କ’ଣ କରିବା ଉଚିତ ।
କ’ଣ ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତିକି ଦହିରେ କ୍ୟାଲୋରିର ମାତ୍ରା କମ୍ ହୋଇଥାଏ । ଏଥିପାଇଁ ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ମୋଟାପା ବଢିନଥାଏ । ସେପାଇଁ ଆପଣ ଏହାକୁ ଡାଏଟରେ ସାମିଲ କରିପାରିବେ ।
ଲାଉ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ କମିଥାଏ । ଆପଣ ଏହାକୁ ଡାଏଟରେ ସାମିଲ କରିପାରିବେ । ଏହାଦ୍ୱାରା ଆପଣ ପତଳା ହେବା ସହ ରୋଗମୁକ୍ତ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରିବେ ।
ଖଟା ଫଳରେ ଭିଟାମିନ ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ଥାଏ । ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ କମାଯାଇପାରିବ ।
ଗରମ ପାଣିରୁ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ଫାଇଦା ମଳିଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଏଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ ଏହାକୁ ପିିବାକୁ ପଡିବ ।