ଧନୁରାସନ
ପେଟ ତାଳକୁକରି ଶୋଇ ଲମ୍ବା ଶ୍ୱାସନେଇ ଆଗପଟୁ ଛାତି ଉପରକୁ ଉଠାନ୍ତୁ, ପଛପଟୁ ଗୋଡକୁ ଉପରକୁ ଉଠାଇ ଦୁଇ ହାତରେ ଗୋଡ଼ର ଗୋଇଠିକୁ ଧରନ୍ତୁ। ଏହିପରି ୫ଥର ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ ।
ଏହି ଯୋଗର ଉପକାରିତା
ପେଟର ଚର୍ବି କମେ,ବେକ ଦରଜ,ଅଣ୍ଟା ଦରଜ,ଡାଇବେଟିସ କମେ।
ଉତ୍ତର-ପୂର୍ବ ବଙ୍ଗୋପସାଗରରେ ଲଘୁଚାପ ସୃଷ୍ଟିପ୍ରକୃତି ମିଶ୍ରଙ୍କ ଅଭିଯୋଗ ଉପରେ ସଞ୍ଜୟ ନାୟକଙ୍କ ଜବାବ, “ସତ କହିଲେ ଛାତି ଫାଟେ”ଭଙ୍ଗା ହେଲା ବାହନାଗା ହାଇସ୍କୁଲ:ହେବ ପୁନଃନିର୍ମାଣଭୁବନେଶ୍ୱର ଏମ୍ସରେ କେନ୍ଦ୍ରମନ୍ତ୍ରୀ ଧର୍ମେନ୍ଦ୍ର ପ୍ରଧାନଆଜିଠୁ କମ୍ପିବ କଳିଙ୍ଗଦିଲ୍ଲୀର ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ଲାଗିଲା ନିଆଁଆଜି ମହାପ୍ରଭୁଙ୍କ ଶ୍ରୀଅଙ୍ଗରେ ଲାଗି ହେବ ଫୁଲୁରୀ ତେଲରଥଯାତ୍ରା ପାଇଁ ପୁରୀ ସହରକୁ ଜଗିବେ ୧୮୦ ପ୍ଲାଟୁନ ପୋଲିସ ଫୋର୍ସହାଇସିକ୍ୟୁରିଟି ନମ୍ବର ନଥିଲେ ଚାଳକଙ୍କୁ ନିସ୍ତାର ନାହିଁସ୍ୱାମୀ ଓ ଶାଶୁକୁ ବିଷ ଦେଲା ବୋହୂ