ବସିବାଉଠିବାର ଭୁଲ ଉପାୟ ହେତୁ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମେରୁଦଣ୍ଡର ସମସ୍ୟା ବଢ଼ୁଛି। କିପରି ଯତ୍ନ ନେବେ ଜାଣନ୍ତୁ…
କୋଭିଡ ୧୯ ଆମ ଜୀବନ ଶୈଳିରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିଛି । ଏହି ଲକଡାଉନ୍ ସମୟରେ ଲୋକମାନେ ଘରେ ରହି ନିଜର ସମୟ ଅତିବାହିତ କରୁଛନ୍ତି । ଏହି ସମୟରେ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଫୋନ୍ ହି ଏକମାତ୍ର ଭରସା ହୋଇପାରିଛି । କିନ୍ତୁ ଏହା ଜାଣି ରଖନ୍ତୁ ଯେ, ଏହାର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ଯୋଗୁ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଭଳି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରିବେ ।
ସ୍ପଣ୍ଡିିଲାଇଟସ୍ର ଅନେକ କାରଣ ରହିଛି କିନ୍ତୁ ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ଜୀବନ ଏବଂ ଜୀବନରେ ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମର ଅଭାବ । ଯାହା ମେରୁଦଣ୍ଡର ଅସ୍ଥିକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଦେଇଥାଏ ।
ଏହି ରୋଗର ଯନ୍ତ୍ରଣା ହାତର ଆଙ୍ଗୁଠି ଠାରୁ ମୁଣ୍ଡ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ହୋଇପାରେ। ଶରୀରରେ ଅଙ୍ଗ ଟାଣିବା କିମ୍ବା ଅସ୍ଥିରତା ଅନୁଭବ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ଥର ବାନ୍ତି ହୋଇଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଏହି ଲକ୍ଷଣ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି ଙ୍କ ଠାରେ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ । ଯେଉଁମାନେ ଅଧିକ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି ଏବଂ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି ତାଙ୍କ ଠାରେ ମଧ୍ୟ ଦେଖା ଯାଇଥାଏ ।
ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟର ଅଭାବ ଏବଂ ଭୁଲ ସ୍ଥିତି ଯୋଗୁଁ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଦୁର୍ବଳ ହେବାକୁ ଲାଗେ ଏବଂ ଏହା ବିକୃତତାକୁ ନେଇଥାଏ। କାରଣ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଉପରେ ଶରୀରର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଓଜନ ବହନ କରିଥାଏ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଇଥାଏ ।
ଏହି ରୋଗକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ଆବଶ୍ୟକ। ଯେଉଁମାନେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି କମ୍ପ୍ୟୁଟରରେ କାମ କରନ୍ତି ସେମାନେ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ମନିଟରକୁ ସିଧା ରଖିବା ଉଚିତ ଏବଂ ଚେୟାର ପଛପଟେ ରଖିବା ଉଚିତ୍ ସାମାନ୍ୟ ବ୍ୟବଧାନରେ ଜାଗ୍ରତ ରହିବା ଉଚିତ୍ ପିଲାମାନଙ୍କର ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ । କରୋନା ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ ହେତୁ ଗତ କିଛି ମାସ ଧରି ବିଦ୍ୟାଳୟଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ବନ୍ଦ ରହିଥିଲା। ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଅନଲାଇନ୍ ଶିକ୍ଷା ଦିଆଯାଉଛି । ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ସେମାନେ ମୋବାଇଲ୍, ଟିଭି, କମ୍ପ୍ୟୁଟରରେ ଅଧିକ ସମୟ ବିତାଉଛନ୍ତି । ତେଣୁ ଏଥିପାଇଁ ସଚେତନ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ ।
ଫିଜିଓଥେରାପି ବେକ ଟ୍ରାକ୍ସନ୍ ଏବଂ ବେକ ବ୍ୟାୟାମରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ତେଣୁ ଏହା କରିବା ଉଚିତ୍ ହୋଇଥାଏ ।