ମେଦବହୁଳତା ଏବେ ଏକ ବଡ ସମସ୍ୟା । ଏହା ପଛର କାରଣ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଭୁଲ ଜୀବନଶୈଳୀ । ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ମୋଟାପଣ ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ, ଯାହା ଭବିଷ୍ୟତରେ ଅନେକ ରୋଗକୁ ଆମନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ । ମେଦବହୁଳତା ହୃଦଘାତ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ଭଳି ବିପଦଜନକ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢାଇଥାଏ । ଏହାକୁ ଠିକ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ହ୍ରାସ କରାଯିବା ଉଚିତ୍ । ନଚେତ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ଭୋଗିବାକୁ ପଡିଥାଏ । ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବ ଏପରି କିଛି ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ ଯାହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।
୧. ଆପଲ ସାଇଡର ଭିନେଗାର: ଆପଲ୍ ଭିନେଗାରରେ ଏସିଟିକ୍ ଏସିଡ୍ ନାମକ ଏକ ଉପାଦାନ ଥାଏ, ଯାହା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଦେଇଥାଏ। ଏହା ସେବନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆମ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ ହାରକୁ ମନ୍ଥର କରି ପେଟକୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ ରଖିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।
୨.ଯଥେଷ୍ଟ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ: ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିର ଆଶଙ୍କା ବଢିଥାଏ । ଏହାକୁ କମ୍ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣ ଭୋଜନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ । ଏହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ବେଶି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇପାରିବେ ନାହିଁ ବରଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପେଟକୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ ରଖିଥାଏ ।
୩. ତୁଳସୀ- ଜୁଆଣୀ କାଢା: ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଉଭୟ ତୁଳସୀ- ଜୁଆଣୀ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି । ଏକ ଚାମଚ ଶୁଖିଲା ଜୁଆଣୀ ମଞ୍ଜିକୁ ଏକ ଗ୍ଲାସ ପାଣିରେ ରାତିସାରା ଭିଜାନ୍ତୁ । ଏହା ପରେ ସକାଳେ ସେହି ପାଣିରେ ୫ ଟି ତୁଳସୀ ପତ୍ର ଫୁଟାନ୍ତୁ । ଏହା ପରେ ଏହି କାଢାକୁ ସେବନ କରନ୍ତୁ ।
୪. ବ୍ଲାକ କଫି: ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଆପଣ କଳା କଫି ମଧ୍ୟ ଉପଯୋଗୀ ଅଟେ ।ବ୍ଲାକ୍ କଫିରେ ଆଣ୍ଟି-ମେଟାପଣ ଗୁଣ ରହିଛି, ଯାହା ମୋଟାପଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଯଦି ଆପଣ ପେଟର ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତେବେ ବ୍ଲାକ କଫି ଏକ ଉତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ ।
୫.ଗ୍ରୀନ ଟି: ଗ୍ରୀନ୍ ଟି କ୍ୟାଟେଚିନ୍ ଏବଂ କ୍ୟାଫିନ ଥାଏ ।ଏହା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।କ୍ୟାଫିନ ଚର୍ବିକୁ ବର୍ଣ୍ଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।ଏହା ସହିତ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ଗ୍ରୀନ୍ ଟିର ସେବନ କରିପାରିବେ ।
