ପ୍ରତିବର୍ଷ ପରି, ଏହି ବର୍ଷ ମଧ୍ୟ ଶୀତଋତୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଛି । ଯେଉଁଠାରେ ଏସି, କୁଲର୍ ଗୁଡିକ ଘରେ ଚାଲୁଥିଲା, ବର୍ତ୍ତମାନ କମ୍ବଳ ସେମାନଙ୍କ ସ୍ଥାନ ନେଇଛି । ଲୋକମାନେ ଜ୍ୟାକେଟ ପରି ଅନେକ ଗରମ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧୁଛନ୍ତି ଯାହାଫଳରେ ସେମାନେ ଶୀତରୁ ରକ୍ଷା ପାଇପାରିବେ । ଏହି ଋତୁରେ ଲୋକମାନେ ମଧ୍ୟ ନିଆଁ ଲଗାଇ ବସିଥା’ନ୍ତି, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଶରୀରକୁ ଉତ୍ତାପ ମିଳିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ବୋଧହୁଏ ଆପଣ ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି ଯେ ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରକୃତରେ ଶୀତରୁ ବଞ୍ଚିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଭିତରର ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହେବାକୁ ପଡିବ? ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଏପରି କିଛି ଜିନିଷ ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ, ଯାହା ଆମକୁ ଥଣ୍ଡାରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।ଏହା ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଫ୍ଲୁ ଭଳି ରୋଗରେ ମଧ୍ୟ ଆରାମ ଦେଇପାରେ । ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସେହି ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ।
ବାଦାମ: ଶୀତଦିନେ ବାଦାମ ଖାଇବା ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ । ସେଥିରେ ଫ୍ୟାଟ୍, ଫାଇବର, କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍, ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ପରି ଅନେକ ଉପାଦାନ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ଆମକୁ ଅନେକ ଲାଭ ଦେବା ପାଇଁ କାମ କରେ ।ତେଣୁ ବାଦାମ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶୀତକୁ ଏଡାଯାଇପାରିବ ।
ମହୁ : ଶୀତଦିନେ ମହୁ ଖାଇବା ଶରୀରକୁ ଉଷ୍ମତା ଦେବା ସହିତ ଅନେକ ଲାଭ ମଧ୍ୟ ଦେଇଥାଏ ।ଆପଣ ଏହାକୁ ଅଦା, କଳା ଲଙ୍କା ଗୁଣ୍ଡ କିମ୍ବା ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଖାଇ ପାରିବେ ।
ଅଦା : ଶୀତଋତୁରେ ପ୍ରତିଦିନ ଅଦା ଖାଇବା ଉଚିତ୍, କାରଣ ଏହା ଆମ ଶରୀରକୁ ଆଶ୍ଚର୍ୟ୍ୟଜନକ ଲାଭ ଦେଇଥାଏ ।ଶରୀରକୁ ଉତ୍ତାପ ଦେବା ବ୍ୟତୀତ ଏହା ଆମ ଶରୀରର ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ମଧ୍ୟ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ ।ଅଦା ଚା, ମହୁକୁ ଅଦା କିମ୍ବା ପନିପରିବାରେ ମିଶାଇ ଆପଣ ଏହାକୁ ଖାଇପାରିବେ ।
