ନିୟମିତ ଭାବେ ଲାଲ୍ କଦଳୀ ଖାଇବା ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ ।କଦଳୀକୁ ନିୟମିତ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କେବଳ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ହୁଏ ନାହିଁ ବରଂ ଶରୀରରେ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ମଜବୁତ ହୋଇଥାଏ। ଏହି କଦଳୀର ସ୍ୱାଦ ମିଠା ଅଟେ ।ଏହା ମହାରାଷ୍ଟ୍ରର ଥାନେ ଅଞ୍ଚଳରେ ଚାଷ କରାଯାଏ । ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଲାଲ୍ କଦଳୀର ଲାଭକାରୀ ଗୁଣ ବିଷୟରେ-

୧.ହାଡ :  ଲାଲ୍ କଦଳୀ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଅସ୍ଥି ମଜବୁତ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ସହିତ, ଏହାକୁ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହୃଦ୍ ରୋଗ ଏବଂ କର୍କଟ ଭଳି ରୋଗରୁ ମଧ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା ମିଳିଥାଏ ।ଲାଲ୍ କଦଳୀରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ପୋଟାସିୟମ୍ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା କିଡନୀ ପଥର ଗଠନକୁ ରୋକିଥାଏ ।

୨.ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ : ଲାଲ୍ କଦଳୀ କେବଳ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।  ଏହାକୁ ଦୈନଦିନ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ମୋଟାପଣରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ। ଏଥିରେ ଫ୍ୟାଟ୍ର ପରିମାଣ ବହୁତ କମ୍ ଅଟେ ।

୩.ମଧୁମେହ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ଅଛି, ତେବେ ଲାଲ୍ କଦଳୀ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଏଥିରେ ଥିବା ଫାଇବର ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ ।

୪.ରକ୍ତହୀନତା : ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ B6ର ଅଭାବରୁ  ରକ୍ତହୀନତା ହୋଇଥାଏ। ଲାଲ୍ କଦଳୀରେ ଭିଟାମିନ୍ B6 ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଥାଏ  । ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଏହାର ନିୟମିତ ବ୍ୟବହାର ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତହୀନତାର ଆଶଙ୍କା ଦୂର ହୋଇଥାଏ ।ଲାଲ୍ କଦଳୀରେ ଥିବା ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଶରୀରରେ ହେମୋଗ୍ଲୋବିନର ପରିମାଣ ବଢାଇଥାଏ।