ଶୀତ। ଋତୁରେ, ମଣିଷର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବହୁତ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ | ଏହି କାରଣରୁ ଲୋକମାନେ ଏହି ଋତୁରେ ଅଧିକ ଅସୁସ୍ଥ ହୁଅନ୍ତି | ଆୟୁର୍ବେଦ ଅଭ୍ୟାସକାରୀମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ତିନି ପ୍ରକାରର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଅଛି। ସାହାଜା (ଜେନେଟିକ୍ ଭାବରେ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ), କାଲାଜ୍ (ପାଗର ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଉପରେ ପ୍ରଭାବ) ଏବଂ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତତା (ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସରୁ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ) |
ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ, ଯଦି ଆମେ ଆୟୁର୍ବେଦକୁ ଆମର ଜୀବନଶୈଳୀର ଏକ ଅଂଶ କରିଥାଉ, ତେବେ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ସମସ୍ୟା ସବୁଦିନ ପାଇଁ ମୁକ୍ତି ହୋଇପାରିବ। ଶୀତଦିନେ, ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ସମସ୍ୟା ଅଧିକ, ତେଣୁ ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁଯାୟୀ ଖାଦ୍ୟରେ କିଛି ଜିନିଷ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ସହିତ ଆପଣ ବିଶେଷ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରିବା ଉଚିତ୍ |
ଖାଦ୍ୟରେ ଜୀବନ୍ତ ରଖିବା ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟରେ ପ୍ରାକୃତିକ ତେଲ, ଦେଶୀ ଘି ଏବଂ ଖାଣ୍ଟି ବଟା ଭଳି ପ୍ରାକୃତିକ ଜିନିଷ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ |
ଶୀତଦିନେ, ପନିପରିବା ଫୁଟାଇବା ଏବଂ ଖାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ | ଶୀତଦିନେ ଆସୁଥିବା ଖାଦ୍ୟରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ସୁପ୍, ଷ୍ଟି ଏବଂ ବ୍ରତ ପିଅନ୍ତୁ | ଗାଜର, ବିଲାତି, ସବୁଜ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚେର ପନିପରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ | କିନ୍ତୁ ଫୁଟାଯାଇଥିବା ଏହି ପନିପରିବା ଖାଇବା ଅଧିକ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ।
ଶୁଖିଲା ଫଳକୁ ଶୀତର ସଞ୍ଜୀବନୀ କୁହାଯାଏ | ସମସ୍ତେ ଶୀତ ଋତୁରେ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ ଶୁଖିଲା ଫଳ ମିଶାଇବା ଉଚିତ୍ | କାଜୁ, ପିସ୍ତା, ଖଜୁରୀ, ବାଦାମ, ବାଦାମ ଭଳି ଜିନିଷ କେବଳ ଶୀତଦିନେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଗରମ ରଖିବ ନାହିଁ, ବରଂ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ବଢାଇବ | ଏହି ସବୁ ଜିନିଷ ବଜାରରେ ଦାମୀ ଖାଦ୍ୟ ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଭଲ ସ୍ୱାଦ |
ଶୀତଦିନେ, ଶରୀରର ଅଳସୁଆ ହେତୁ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ | ଶରୀରରେ ଚମତ୍କାରତା ଆଣିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଯୋଗ କିମ୍ବା କୌ ଣସି ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବେ | ଏହା କରିବା ଦ୍ବାରା ଆପଣଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ ହେବ |
