Adrenal Fatigue ଏକ ଦ୍ରୁତ ବ୍ୟାପିଥିବା ରୋଗ ଯେଉଁଥିରେ ଆଜିକାଲି ଅନେକ ଲୋକ ପୀଡ଼ିତ ହେଉଛନ୍ତି। ଏହି କାରଣରୁ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଦୁର୍ବଳ ଏବଂ ଅସୁସ୍ଥ ହୋଇଯାଏ। ଫଳରେ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନର କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆଡ୍ରେନାଲ୍ ଗ୍ରନ୍ଥିଗୁଡିକ ଉତ୍ତମ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆଡ୍ରେନାଲ୍ ଫାଟିଗ୍ ହୋଇପାରେ।
Adrenal Fatigue କ’ଣ?
ଆଡ୍ରେନାଲ୍ ଗ୍ରନ୍ଥିଗୁଡିକ ବହୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହରମୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରନ୍ତି, ଯାହାର ଚର୍ବି କରୁଥିବା ପ୍ରୋଟିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ, ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ବଜାୟ ରଖିବା, ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଇତ୍ୟାଦିରେ ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ରହିଛି। ସାଧାରଣତଃ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପରେ ଥାଆନ୍ତି ଆଡ୍ରେନାଲ୍ ଗ୍ରନ୍ଥିଗୁଡିକ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରେ ନାହିଁ । ଏହି କାରଣରୁ, ଶରୀରରେ ଶକ୍ତି ଅଭାବ ଅନୁଭବ ହୁଏ, ଥକ୍କା ଲାଗେ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦିଏ, ଯାହାକୁ ଆଡ୍ରେନାଲ୍ ଥକ୍କା ବା ଆଡ୍ରେନାଲ୍ ଫାଟିଗ୍ କୁହାଯାଏ |
Adrenal Fatigue ଲକ୍ଷଣ
-ସବୁବେଳେ ଥକିଯିବା
-ରାତିରେ ଭଲ ନିଦ ନହେବା ଏବଂ ବିଳମ୍ବ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜାଗ୍ରତ ରହିବା।
– ଅତ୍ୟଧିକ ମିଠା ଜିନିଷ ଖାଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା ହେବା
-ଅତ୍ୟଧିକ ଲୁଣ ଖାଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା ହେବା।
– ବିନା କାରଣରେ ହଠାତ୍ ଶରୀରର ଓଜନ ହ୍ରାସ।
-ନିରାଶ ଅନୁଭବ ହେବା।
ଯଦି ଏହି ସମସ୍ତ ଲକ୍ଷଣ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଦେଖା ଦେଉଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ।
ଏହିପରି ଆପଣ ଘରେ Adrenal Fatigue ର କରିପାରିବେ ଚିକିତ୍ସା।
– ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଲୁଣ ଏବଂ ଚିନି ଜିନିଷ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରାକୃତିକ ଜିନିଷ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରାନ୍ତୁ।
– ଅଧିକ ଫଳ, ପନିପରିବା, ବାଦାମ, ଶସ୍ୟ ଇତ୍ୟାଦି ଖାଆନ୍ତୁ। କାରଣ ଏଥିରେ କାର୍ବସ୍ ଥାଏ, ଯାହା ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇଥାଏ ଏବଂ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ବୃଦ୍ଧି କରେ ନାହିଁ।
– ଦିନକୁ ୨-୩ କପରୁ ଅଧିକ ଚା ଏବଂ କଫି ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
– କାରଣ ଏହି ସମସ୍ୟା ମୁଖ୍ୟତଃ ମାନସିକ ଚାପ ଯୋଗୁଁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥାଏ, ତେଣୁ ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ଯୋଗ ଏଥିରେ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ।
